Définition de la sophrologie
Une thérapie psychocorporelle, naturelle et sur mesure.
Fondée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle prend sa source dans de multiples disciplines : la psychiatrie, la psychologie, l’hypnose, la philosophie, les pratiques orientales (yoga, zen, bouddhisme) et les neurosciences modernes.
La thérapie s’opère uniquement par la voix du Sophrologue, il n’y a pas de contact physique avec le patient.
La sophrologie repose sur trois axes:
- La respiration
- La visualisation
- La relaxation dynamique
La combinaison de ces trois axes entraînera bien-être et profond relâchement du corps et du mental.
Il est possible d’avoir recours à la Sophrologie dans un but de développement personnel (connaissance de soi, optimisation de son potentiel), mais également dans une démarche thérapeutique.
La Sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical/ traitement médicamenteux, elle vient ici agir en complément.
Les differences avec l’hypnose
Le Sophrologue agit sur le conscient et la conscience alors que l’hypnose s’intéresse à l’inconscient. Le patient est donc plus autonome, plus acteur lors des séances.
Le Sophrologue invite le patient à prendre conscience de son corps, son mental et ses ressentis face à une situation pour mieux l’appréhender plutôt que de traiter le problème à la source.
Les Raisons de consulter
La Sophrologie s’applique à un très large spectre de problématiques.
Les motifs de consultation sont souvent relatifs au stress, à l’anxiété, à la gestion des émotions, à des troubles du sommeil ou un moral en baisse.
La sophrologie pour quoi?
La Sophrologie agit sur les champs pédagogiques, prophylactiques (de prévention) et thérapeutiques (en complément de la médecine conventionnelle). Elle couvre un très large spectre de problématiques. On peut y avoir recours dans une démarche thérapeutique ou de développement personnel.